陸上競技の人気種目といえば、『男子100m』ではないでしょうか？
己の肉体一つでどれだけ早く走れるか。
とてもシンプルで誰がみても勝敗が分かりやすい競技なのでとても盛り上がりますよね！
今回はパリオリンピックで100ｍ金メダルに輝いた『ノア・ライルズ』選手の走り方、練習メニュー、筋肉トレーニングについて調べました！
ノアライルズの走り方の秘訣は？
引用：THE ANSWER
「世界最速の男」といえば元陸上選手のウサイン・ボルトですよね。
世界記録保持者である彼の記録は中々破る事はできないとされてきましたが、ボルトの記録を更新するかも！と期待される話題のスプリンターが『ノア・ライルズ』選手です！
今回のオリンピックでも見事金メダルに輝き絶好調のノア・ライルズ選手。
彼の走りの特徴といえば『後半でも失速せず他の選手を引き離していく』というのが最大のポイントです！
100m競技は10秒しないうちに決着がついてしまう競技です。
走る選手たちも全身の筋肉をフルに使って走るわけなので後半は失速する選手が多数いる中、
ノア・ライルズ選手はスピードが落ちないままゴールしています。
スピードの秘訣はやはり走り方にあるようでした！
引用：youtube
こちらはノア・ライルズ選手の走り方を解説している画像なのですが
体の真下で足を地面につけ、後ろではなく前に足を振り上げるイメージ
で走っているようですね！
そうすることにより力がうまく乗って走れるようです！
ノア・ライルズ選手の実際のレースを見てみると、他の選手より力まず走っているような感じがします。
この走り方のおかげなのかもしれませんね！
ノアライルズの練習メニューの内容は？
引用：Wikipedia
圧倒的な速さで乗りに乗っているノア・ライルズ選手。
『彼のように早く走るには？練習メニューを参考にしたい！』と考える方も沢山いらっしゃると思いますが、現在練習メニューは公表されていません。
ただ、先ほど紹介した足上げ練習は毎日の練習から、レース前のウォーミングアップ時などにも行うもののようです！
そのことから、この動きがノア・ライルズ選手の走りにとってかなり重要なものだと分かりますね。
他の練習メニューも知りたいですが、選手にとって練習メニューは「企業秘密」のようなもの・・・
ノア・ライルズ選手から発信してくれる日を楽しみにしていましょう！
ノアライルズの筋肉トレーニングがヤバい？
引用：朝日新聞デジタル
トラックでの練習メニューは謎に包まれているノア・ライルズ選手ですが、筋肉トレーニングの様子は知る事ができました！
・ゴムチューブを使った加圧トレーニング
・フォームローラーを使い筋肉のストレッチ
・バーベルを使ったトレーニング
などのトレーニングを行なっているようです！
沢山紹介されていたトレーニングの中でも、さすがトップアスリートだなと思った物をご紹介いたします！
引用：近藤武蔵 YouTube
こちらは『ノルディックハム』というトレーニングで、床ギリギリまでゆっくりと倒れ込み、そこからゆっくり起き上がるという内容のトレーニングです。
普段筋トレをしていない方はまず出来ないんじゃないかなと思いました。
ノア・ライルズ選手は体のブレが全くなく全身の筋肉量の凄さを感じます！
このトレーニングで鍛えられるのは『ハムストリング』といった裏ももの筋肉です
引用：西宮回生病院
この3つの筋肉をまとめた総称が『ハムストリング』というようですね。
このハムストリングを鍛えると、
下半身を大きく動かせるようになり、スポーツ競技の場合、筋力をスムーズにパワーに転換したり、相手との競り合いで有利になるというメリットがあります。
スポーツ選手には欠かせない筋肉ですね！普段の生活でも
・太りづらい体になる
・腰痛予防になる
などのメリットが！
鍛えて損はない筋肉ですね。
皆さんも鍛えてみてはいかがでしょうか？
もう一つ紹介するトレーニングは『ジャンプトレーニング』です。
股関節の筋肉を瞬発的に使えるようにするトレーニングだそうです！
内容は自分の肩くらいの高さの箱にその場でジャンプし、飛び乗るということなのですが
ノア・ライルズ選手は身長が180cmあるので約160cm程ジャンプしているようですね。
元々のバネの強さもあると思いますが、さすが世界で一番になるアスリートですね・・・
レース前にもジャンプしてウォーミングアップしているノア・ライルズ選手。
その衝撃画像がこちらです
引用：スポニチ
隣の選手を楽々飛び越えられそうですね！
ネットでは「合成だろう」と話題になりましたが、本当にその場でジャンプしています・・・
ジャンプというより、空から降りてきたという方が納得するくらいの跳躍力です。
日頃からのトレーニングの成果だと感じました。
アニメ「遊戯王」「ドラゴンボール」大好き！ノアライルズに対する世間の声は？
引用：読売新聞オンライン
それではノア・ライルズ選手へのネットの反応を見ていきましょう！
ノア・ライルズ選手は日本のカードゲーム「遊戯王」のファン通称”デュエリスト”として有名だそうです！
スタート前にゼッケンの裏からカードを出し、カメラに向けるパフォーマンスをパリオリンピックでも披露し、ネットが湧きました！
好きなカードを身につけ、お守りにしているようですね！
他にもゴールパフォーマンスとして、「ドラゴンボール」の”かめはめ波”なども披露しています。
日本のカルチャーを好きでいてくれる事は日本人として嬉しいですね！
ノア・ライルズ選手に「逃走中」という鬼ごっこをする番組への出演してほしいというこちらの方、ぶっちぎりで逃げ切る事が予想されますが、それも是非見てみたいですね。
2025年の9月には東京で世界陸上が開催されます！
アニメや遊戯王の聖地日本での開催、楽しみにしていてだきたいですね！
ノアライルズの走り方/練習メニュー/筋肉 まとめ
引用：gooニュース
アニメ、カードゲーム好きな”最速の男”として乗りに乗っているノア・ライルズ選手。
これからどんな活躍をせてくれるのか楽しみですね！
怪我のないようにこれからも頑張っていただきたいです！
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